마사지 요법의 이점


도쿄는 살기에 신나는 곳이지만 사무직으로 일하는 것은 달갑지 않은 고통을 유발할 수 있습니다. 컴퓨터에 앉아 목이나 어깨를 긴장시키는 것은 재미가 없습니다. 다행히 일본 마사지는 이러한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전에 일본 마사지를 받아본 적이 없다면 좋은 마사지를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 치료사를 찾기 전에 시간을 내어 다양한 유형의 일본 마사지에 대해 알아보고 몇 가지 기본 어휘와 용어를 읽어보세요.


반사 요법 발 마사지는 수천 년 동안 치유의 한 형태로 사용되었습니다. 그것은 아픈 근육과 관절을 완화하기 위해 발의 반사점을 자극하는 것을 포함합니다. 이 관행은 중국 전통 의학 또는 “기”의 개념을 기반으로 합니다.


일부 모델은 따뜻하고 부드러운 마사지를 제공합니다. 일부 모델은 방수 처리되어 샤워 중에 사용하도록 설계되었습니다. 온열 요법과 진동 마사지는 일상적인 운동으로 인한 통증 완화에 도움이 됩니다. 다른 휴대용 안마기에는 자동 차단 기능이 있어 누구에게나 편리한 옵션입니다. 핸디형 마사지기는 근육통 완화, 스트레스 해소, 수면 개선 등 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.

휴대용 마사지기의 한 유형은 무선 마사지기입니다. 이것은 종종 더 비싸지 만 최대 20 분 동안 깊은 조직 마사지를 제공 할 수 있습니다. 더 쉽게 운반할 수 있는 휴대용 케이스와 함께 제공됩니다. 핸디형 안마기 외에도 무선 안마기를 충전할 수 있습니다. 그러나 무선 핸드헬드 마사지기는 자주 재충전해야 하므로 무선 마사지기를 구입할 때 배터리 수명도 고려해야 한다는 점에 유의해야 합니다.

휴대용 마사지기는 다양한 스타일로 제공됩니다. HHP-350은 양방향 마사지기의 좋은 예입니다. 두 개의 머리가 동시에 작동하면 더 넓은 영역을 커버하고 동일한 근육 그룹을 다른 각도에서 공격할 수 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 HHP-350은 위아래로 회전하여 인간 마사지 치료사의 움직임을 시뮬레이션합니다. 듀얼 헤드는 다양한 타악기 스트로크를 시뮬레이션하므로 이 마사지기가 무엇인지 더욱 실감나게 경험할 수 있습니다.

Pado-PureWave CM7은 아마도 가장 다재다능한 휴대용 마사지기일 것입니다. 이중 기능 모터를 사용하여 퍼커션 스타일 마사지에서 얼굴 마사지를 위한 부드러운 진동 요법으로 전환할 수 있습니다. 손잡이는 길이의 절반이고 머리의 무게는 1.5파운드입니다. 조절식 헤드를 사용하여 선호도에 가장 적합한 속도를 선택할 수 있습니다. 그리고 모든 장치와 마찬가지로 사용자 설명서를 주의 깊게 살펴보고 최대한 활용해야 합니다.

전기 마사지기는 통증을 완화시키는 것으로 여겨지는 강한 진동을 생성하는 전자 장치입니다. 이 유형의 마사지는 신체의 통증과 통증을 최소화하는 능력으로 유명합니다. 많은 사람들은 전기 마사지기가 매우 편안하고 유용하다고 생각하며 긴장성 두통을 완화하고 복통을 완화할 수 있다고 믿습니다. 또한 내부에서 긍정적인 에너지를 방출하여 스트레스와 불안을 줄입니다. 시장에는 다양한 유형의 전기 마사지기가 있으며 이러한 제품의 주요 제조업체로는 Panasonic Corporation, Joicom Corporation 및 MedMassager가 있습니다. 이러한 장치는 전 세계적으로 인기가 있지만 팬데믹 이후 수요가 감소했습니다.

오피스타 HoMedics는 아프고 뻣뻣한 근육과 등을 완화하는 데 사용할 수 있는 전기 마사지기입니다. 조정 가능한 진동은 다양한 압력 지점을 제공하도록 조정할 수 있습니다. 이 마사지기는 뼈가 있는 부위에 적합하지 않을 수 있지만 사용하기 쉽고 마사지 강도를 조절하는 4가지 다른 부착물이 함께 제공됩니다. HoMedics는 또한 지압, 스웨덴식 및 침술 마사지를 시뮬레이션하는 두 가지를 포함하여 세 가지 다른 부착물 세트와 함께 제공됩니다.

안마사는 마사지를 제공하도록 훈련을 받았지만 이러한 기계 중 상당수는 사람만큼 효과적이지 않습니다. 전기 마사지기는 근육 긴장을 완화하고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 특정 압력이나 열을 가하도록 프로그래밍할 수 있습니다. 특히 온열요법은 스트레스 해소와 마음의 안정에 도움이 된다. 대부분의 전기 마사지는 권장 세션 시간이 5분에서 10분입니다. 제한 시간을 초과하면 전기 마사지기를 사용하는 것이 현명하지 않을 수 있습니다.

일부 전기 마사지기는 통증을 완화하고 운동 능력을 향상시킬 수도 있습니다. 가벼운 부상의 경우 집에서 이러한 장치를 사용하여 긴장을 풀 수 있지만 복잡한 장치는 물리 치료사의 치료가 필요합니다. 좋은 장치는 근육의 산소 공급을 증가시키고 근긴장도를 유지하며 체온을 조절합니다. 또한 스포츠 성능과 관절 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 전기 마사지기의 가격 때문에 구매를 망설이지 마십시오.

마사지 건이 모든 사람을 위한 것은 아니지만 근육통을 완화하고 염증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 그들은 근육 조직에 압력과 진동을 전달하여 단단한 근육을 풀고 흉터 조직을 분해하는 데 도움을 줍니다. 한 소규모 연구에 따르면 정기적인 마사지가 근육통을 줄일 수 있습니다. 그러나 다른 사람들은 마사지와 규칙적인 스트레칭이 비슷한 결과를 가져온다고 보고했습니다. 그것은 모두 당신이 장치를 사용하는 방법에 달려 있습니다. 마사지 총을 사용할 계획이라면 다음과 같은 몇 가지 요소를 고려해야 합니다.

마사지 건은 통증 부위로의 혈류를 증가시키고 운동 후 근육 수축과 통증을 유발하는 대사 물질을 씻어내는 방식으로 작동합니다. 인디애나 대학교 의과대학 임상 물리의학과 부교수이자 IU Health의 물리의사인 Shashank Dave에 따르면 마사지 건은 근육통의 회복을 가속화하고 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 휴대가 간편하고 편리할 뿐만 아니라 마사지 건을 사용하여 근육통을 완화할 수도 있습니다.

지압 발 마사지 장치는 발바닥의 지압점을 자극합니다. 관절염과 호르몬 불균형으로 인한 발의 통증과 불편함을 완화하는 좋은 방법입니다. 대부분의 지압 발 마사지기에는 회전 노드가 있어 발을 깊숙이 눌러 혈액 순환을 개선합니다. 일부 모델에는 보온 기능과 손쉬운 청소를 위한 탈착식 발 슬리브도 있습니다. 지압 발 마사지기는 관절염이 있거나 족저근막염으로 고통받는 사람에게도 좋습니다.

지압 발 마사지기는 전문 안마사가 사용하는 동작을 모방하여 통증을 완화하고 순환을 증가시킵니다. 좋은 지압 발 마사지 장치는 내구성이 뛰어나고 가장 많은 기능을 제공합니다. 또한 설정이 거의 또는 전혀 필요하지 않아야 합니다. 시장에는 많은 지압 발 마사지기가 있지만 하나를 선택하는 것은 궁극적으로 개인 취향의 문제입니다. 다음은 최고의 모델 중 일부입니다.