가장 좋은 안마 의자는?


전신 마사지 예약을 고려하고 있다면 가기 전에 몇 가지 사항을 알고 있어야 합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

전신 마사지는 신체의 산소 공급을 보충하는 데 도움이 됩니다. 순환이 개선되면 조직에 더 많은 산소가 공급되어 신체가 질병을 퇴치할 수 있습니다. 전신 마사지는 스트레스를 해소할 뿐만 아니라 자세에도 좋습니다. 마사지에는 다른 많은 이점도 있습니다. 다음은 그 중 몇 가지입니다.

면역 체계를 강화합니다. 전신 마사지는 항염 효과가 있어 신체에서 생성되는 스트레스 호르몬의 양을 줄입니다. 또한 만성 통증, 긴장성 두통 및 부상을 줄일 수 있습니다. 또한 더 쉽게 잠들고 전반적인 움직임을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의 스트레스 호르몬을 감소시켜 몸과 마음이 보다 편안한 상태로 쉴 수 있도록 도와줍니다. 또한 육체적 정신적 피로를 덜어줍니다.

전신 마사지는 몸 전체의 혈액 순환을 증가시켜 피부 톤과 질감을 개선합니다. 전신 마사지는 죽은 피부 세포까지 제거하여 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지합니다. 심호흡은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 마사지를 받는 동안 호흡이 자연스럽게 깊어집니다. 심호흡은 신체의 산소 공급을 보충하는 데 도움이 됩니다. 그 결과 상쾌하고 젊어지는 느낌을 받습니다. 그리고 혈액순환이 좋아져 숙면을 취하실 수 있습니다.

전신 마사지는 우울증, 불안 및 스트레스를 완화할 수 있습니다. 어떤 사람들은 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 전신 마사지를 받으러 가기도 합니다. 사실, 마사지는 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 한 연구에서 Touch Research Institute의 연구원은 마사지가 코티솔 수치를 53% 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 마사지는 세로토닌과 도파민 수치를 높여 기분을 좋게 합니다.

다양한 종류의 전신 마사지가 있습니다. 예를 들어, 깊은 조직 마사지는 신체의 여러 부분에서 통증과 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 통증으로 인해 잠이 오지 않는 분들에게 좋은 선택이 될 것입니다. 마찬가지로, 이러한 유형의 마사지는 스트레스와 불안 수준을 줄이는 데 도움이 되며 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 유형의 마사지는 잘못된 자세로 인해 요통을 겪고 있거나 체내에 칼슘이나 비타민 D가 부족하여 고통을 겪고 있는 사람들에게 특히 유용합니다. 또한 골다공증이 있는 사람들을 위한 훌륭한 치료법이며 골다공증과 관련된 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 유형의 전신 마사지는 격렬한 신체 활동으로 인해 박동을 받는 근육에 초점을 맞춘 스포츠 마사지입니다. 이러한 유형의 마사지는 근육 경련으로 이어질 수 있는 조직의 통증유발점 또는 작은 팽팽한 부분에 작용합니다. 트리거 포인트 마사지는 이러한 빡빡한 부위에 집중된 압력을 가하고 목표 부위로의 혈류를 개선합니다. 이러한 유형의 마사지는 만성 통증으로 고통받고 약간의 추가 도움이 필요한 사람들에게 이상적입니다.

마사지는 빠르거나 느릴 수 있습니다. 스파나 병원의 전문가가 수행할 수 있습니다. 일반적으로 전신 마사지의 효과는 전통 마사지와 비슷하지만 다양한 효과를 가질 수 있습니다. 마사지는 긴장을 풀거나 자극하거나 둘을 조합할 수 있습니다. 마사지에는 로션, 오일 또는 기타 형태의 피부 관리가 포함될 수 있습니다. 질병의 증상을 완화하는 것이 목표라면 마사지를 받기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

오피가니 전신 마사지를 받고 싶었지만 긴장되어 예약을 주저했다면 예약 전에 할 수 있는 몇 가지가 있습니다. 먼저 마사지를 받기 위해 옷을 제대로 벗어야 합니다. 치료사는 시작하기 전에 얼마나 많은 옷을 벗어야 하는지 설명해야 합니다. 그 또는 그녀는 준비를 위해 방을 나가고 몇 분 후에 당신의 몸에 작용하기 위해 돌아올 것입니다. 민감한 신체 부위를 가리면 안되지만 마사지를 받지 않도록 확실히 요청해야 합니다.

약속시간에는 10분에서 15분 정도 일찍 도착해야 합니다. 이렇게 하면 마사지를 받기 전에 자신을 돌볼 수 있는 충분한 시간을 가질 수 있습니다. 늦는다면 이 시간을 이용하여 화장실을 이용하거나 물 한 잔을 마실 수 있습니다. 또는 약속을 모두 건너뛰고 미리 만든 음식을 먹을 수도 있습니다. 더 많이 준비할수록 더 좋다는 것을 기억하십시오.

치료사에게 편안함을 느끼도록 하십시오. 치료사가 일하는 방식이 불편하다면 사전에 옵션에 대해 논의하십시오. 가까운 마사지 치료사와 스파를 조사하여 가장 잘 맞는 것을 찾으십시오. 그들의 서비스에 대한 리뷰를 온라인으로 확인하여 그들의 작업에 불편함이 없는지 확인하십시오. 그래도 확신이 서지 않는다면 다른 고객의 온라인 리뷰를 읽으십시오. 리뷰가 좋다면 아마도 양질의 마사지를 받고 있을 것입니다.

마사지 전에 옷을 신중하게 선택하십시오. 항상 편안한 옷을 입으십시오. 전신 마사지를 받을 때는 옷이 헐렁하고 편안해야 합니다. 치료사는 특정 수준까지 옷을 벗도록 요청할 것입니다. 스포츠 마사지를 받는 경우 헐렁한 활동복을 입는 것이 좋습니다. 옷은 편안해야 하지만 나중에 부드러움을 느낄 수 있습니다.

전신 마사지 요법은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 입증된 방법입니다. 마사지 기술에는 쓰다듬기, 압력 ​​및 열이 포함됩니다. 이 기술은 신체의 깊은 근육과 조직을 이완시키고 신체의 만성 통증과 불균형을 치료하는 데 도움이 됩니다. 이러한 마사지는 또한 스트레스를 퇴치하고 삶의 질을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 5개 자치구에서 어떤 유형의 전신 마사지가 제공되고 어떤 것이 자신에게 적합한지 알아보세요.

많은 사람들이 스웨디시 마사지를 즐깁니다. 이 마사지는 부드러운 스트로크와 아로마 테라피를 사용하여 몸을 편안하게 만듭니다. 스트로크는 단단하지만 아프지 않기 때문에 이 마사지를 받은 후 근육통에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 스웨덴식 마사지는 긴장을 풀고 젊어지게 하므로 나중에 젊어지고 상쾌한 기분이 들 것입니다. 5개 자치구에서 좋은 전신 마사지를 찾고 있다면 더 이상 찾지 마십시오.

마사지는 신체의 “기분 좋은” 호르몬인 엔돌핀을 방출하기 때문에 기분이 나아지는 데 도움이 됩니다. NYC의 이상적인 마사지는 몸, 마음, 영혼을 젊어지게 합니다. 특정 마사지 요법에는 치료사가 재량에 따라 사용하는 오일 사용이 포함될 수 있습니다. 특별히 제조된 오일은 모공을 막거나 민감한 피부를 자극하지 않습니다. 마사지가 필요한 경우 적극적인 릴리스 기술을 시도하십시오.

통증유발점 마사지는 만성 통증을 관리하는 훌륭한 방법입니다. 이 마사지는 30-60분 동안 지속되지만 너무 젖지 않도록 가벼운 옷을 입는 것이 가장 좋습니다. 반사 요법은 긴장을 줄이고 자연 에너지를 회복하는 좋은 방법입니다. 반사 요법은 손, 발 및 귀의 압력 지점에 중점을 둡니다. 마사지를 완료하는 데 30-60분이 소요됩니다.